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lunes, 17 de junio de 2013

"CUÍDATE POR EJEMPLO" sobre la Sonrisa como hábito saludable

POR EJEMPLO...

HAZ UN ESFUERZO... Y SONRÍE

 

Una sonrisa a tiempo puede ayudar a disminuir los dolores de cabeza, mejorar tu rendimiento, reducir el estrés, aumentar la creatividad y aportar serenidad para enfrentarse al día a día.

 

Cuando sonreímos, estamos invirtiendo en nuestra salud. Más de 160 estudios científicos concluyen que la gente feliz tiende a tener mejor salud y a vivir más. Aunque en muchas ocasiones no está en nuestra mano ser más felices, sí podemos intentar cambiar nuestra actitud ante los problemas, porque incluir la sonrisa como elemento básico en nuestro estilo de vida sí que depende de nosotros y nosotras.

 

Las circunstancias de nuestra vida en muchas ocasiones dificultan el uso de la sonrisa, pero, como otros hábitos saludables, hay que hacer un esfuerzo para utilizarla lo más posible:

 

-   Por ejemplo, porque la risa te hace sentir bien y observar el mundo desde una perspectiva positiva.-   Por ejemplo, la risa aleja los problemas y preocupaciones de nuestro pensamiento y por lo tanto, cambia la perspectiva que tenemos de la vida y hace más sencillo ver el futuro con optimismo.-   Por ejemplo, porque la risa te infunde actitud positiva y te permite entender con mayor rapidez las necesidades de los demás.-   Por ejemplo, porque la risa mejora la expresión facial, hace que tus ojos brillen y aumenta tu capacidad de atracción, credibilidad y seducción.-   Por ejemplo, porque la risa mejora la comunicación y la confianza.-   Por ejemplo, porque la risa reduce el estrés, nos aporta serenidad  y creatividad  para abordar los problemas con éxito.-   Por ejemplo, porque la risa te hace ser una persona más productiva.-   Por ejemplo, porque la risa es un buen ejercicio para el corazón, el cuerpo y la mente.-   Por ejemplo, porque la risa permite distanciarte de las emociones negativas y darte el tiempo necesario para controlarlas. 

Bases científicas

Existen cada vez más evidencias científicas. 5.000 estudiantes universitarios observados durante más de 40 años proporcionaron pruebas de que

los más optimistas vivieron más. Y los c

omportamientos vinculados al optimismo redujeron las hormonas relacionadas con el estrés. 

La sonrisa como hábito saludable

Es el momento de mejorar la salud añadiendo tanto la sonrisa como nuestro esfuerzo para evitar el enfado crónico en la medida de lo posible, entre nuestros hábitos saludables (junto a comer sano, hacer ejercicio, evitar la  obesidad, eliminar los hábitos tóxicos como tabaquismo o el consumo excesivo de alcohol).

 

¿Qué conseguimos al sonreír?

Cuando uno ríe segrega más adrenalina, lo que potencia la creatividad y la imaginación. El cerebro hace que nuestro cuerpo segregue endorfinas, sedantes naturales que nos hacen sentirnos mejor. Al reirnos estamos haciendo ejercicio, ya que ponemos en marcha cerca de 400 músculos.  Lubricamos y limpiamos los ojos con las lágrimas al reir a carcajadas, se despeja la nariz y el oído y oxigenamos mejor los pulmones ya que entra más aire en ellos.

 

Invierte en salud. Cuídate...por ejemplo

viernes, 14 de junio de 2013

Cruz Roja ofrece apoyo emocional a las personas y personal interviniente afectadas por la crisis

La desesperanza, la escasez económica o la desigualdad social pueden afectar a la salud emocional


Tres Cantos, 14 de junio de 2013,-  La crisis actual ha provocado que muchas de las familias con las que interviene Cruz Roja hayan tenido que readaptar sus roles y relaciones familiares, lo que en algunos casos ha favorecido la aparición de conflictos importantes y efectos negativos como la ruptura del modelo de familia establecido.
Una de las actividades que se están llevando a cabo es la creación de grupos de apoyo y soporte emocional a las personas afectadas por la crisis. Su objetivo es atenuar las alteraciones emocionales, favorecer la expresión emocional, el apoyo psicosocial, el refuerzo de las habilidades sociales y de afrontamiento. En definitiva, devolverles un papel activo en su proceso vital.

Los perfiles de atención primaria son;

  • Familias con todos sus miembros en paro, personas desempleadas, con trabajos precarios o que hayan finalizado sus prestaciones por desempleo o ayudas públicas, que hayan perdido su hogar, etcétera.
  • Personas mayores de 65 años que tras la crisis han asumido responsabilidades económicas y cargas familiares y presentan un importante desgaste.

martes, 11 de junio de 2013

El área de #salud presenta "Este verano quiérete mucho" @cruzrojaesp #trescantos

La XI Campaña "Este verano quiérete mucho", que tiene como objetivo sensibilizar a la población de los riesgos que conlleva el verano e informar sobre cómo prevenirlos. Para ello, se ha preparado una divertida campaña online. Distintos personajes conocidos como Jose Manuel Calderón, Fernando Tejero, Laura Sánchez, Fonsi Nieto, Nena Daconte, Maxim Huerta, Susanna Griso o Pedro Piqueras, entre otros, han preparado una pegadiza canción del verano, donde nos desvelarán sus secretos para querernos mucho en vacaciones.

Éste Verano quiérete mucho


Gracias #trescantos, resultados donación sangre Mayo @DonasangreCruzR

Os informamos de los resultados de las colectas realizadas en Tres Cantos, gracias por acercar tu vena solidaria.

Domingo 12 de Mayo: en la entrada de la Parroquia Santa María Madre de Dios Avda de Viñuelas 18 en horario de 10 a 14 hs se presentaron a donar sangre 40 personas, de las cuales 7 no pudieron hacerlo por alguna causa médica. Además, 3 personas se animaban a hacerlo por primera vez.
 
Jueves 30 de Mayo: en la Avda. de Colmenar Viejo junto CC Mercacentro en horario de 17 a 21 hs. se presentaron a donar sangre 46 personas, de las cuales 5 no pudieron hacerlo por alguna causa médica. Además, 3 personas se animaban a hacerlo por primera vez.
 
Han estado las dos campañas GENIAL. MUCHAS GRACIAS!!

domingo, 9 de junio de 2013

Cruz Roja informará sobre el consumo de alcohol y drogas en las fiestas de Tres Cantos

Controla y Sales Hoy están destinadas a la prevención y el fomento de alternativas saludables



Tres Cantos, 9 de junio de 2013,-  Como cada año, Cruz Roja pone en marcha sus clásicas actividades para la prevención del consumo de alcohol entre los niños y jóvenes de Tres Cantos. 

Controla, la actividad estrella que premia el 0.0 entre los más jóvenes
“Controla” está destinada a niños y jóvenes de entre 12 y 18 años y consiste en que estos "soplen" en un alcoholímetro tres veces durante la noche, en diferentes horas marcadas. Si en cada prueba dan un resultado de 0.0 mg/litro reciben como premio, la primera vez;  un refresco, como bebida sustitutiva del alcohol; la segunda vez, un refresco y una bolsa de patatas fritas; y la tercera vez, un refresco y una bolsa de patatas fritas. 

Esta actividad tiene un gran éxito y cada año recibe aproximadamente 1.500 niños y jóvenes, pero no sería posible sin los colaboradores; el Ayuntamiento de Tres Cantos, que nos cede el espacio y la carpa; la Guardia Civil, que dona los alcoholímetros; La Madrileña, que dona las patatas y CASBEGA, las bebidas.
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